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Training with my son & daughter

Run - Endurance

11:54 AM - Friday, 6 Jan 2012
10.0 km, 0:54:35
Avg/Max Speed: 11.0 / 22.7
(11.0)
Avg/Min Pace: 0:05:27 / 0:02:38
(0:05:27)
Avg/Max heart rate: 134 / 172
Avg/Max power: 188 / 368
Calories: 843
Cadence: 0
Altitude up/down: 0 / 10 m
Tbp: 20/113
Conditions: 25% Cloudy
Equivalent to
1 mi0:07:52
5 km0:26:10
10 km0:54:35
Half mara2:00:26
Marathon4:11:06
 Notes:

Collected from SportTracks

******
Summary
******
Distance: 910.00km
Time taken: 00:54:35
Average/Max Speed : 10.89/22.73 kph
Average/Min Pace : 00:05:31/00:02:38
Average/Max heart rate: 134/172
Calories: 843
******
Splits
******
11:54:00 1.00km 00:06:28 9.22kph 9.9kph 121bpm 132bpm
12:00:47 1.00km 00:06:35 9.14kph 9.8kph 119bpm 131bpm
12:07:22 1.00km 00:05:55 10.09kph 22.0kph 132bpm 164bpm
12:13:35 1.01km 00:05:41 10.65kph 19.7kph 130bpm 165bpm
12:26:00 1.00km 00:05:00 11.96kph 19.7kph 145bpm 165bpm
12:31:01 1.00km 00:04:58 12.12kph 18.4kph 141bpm 164bpm
12:35:59 1.00km 00:04:58 12.00kph 22.7kph 144bpm 165bpm
12:40:57 1.00km 00:05:04 11.78kph 19.5kph 141bpm 162bpm
12:46:02 1.00km 00:04:52 12.30kph 19.4kph 147bpm 172bpm
12:51:13 1.00km 00:05:11 11.50kph 16.2kph 142bpm 162bpm


Comments:

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09 Jan 12  - SusaFras > Training with my son & daughter - "Wann bekommen die beiden ihre eigenen Accounts?"
09 Jan 12  - SusaFras > Training with my son & daughter - "Hi Marc, wenn Ihr so weiter macht, dann wird das schon wieder mit dem Platz auf dem Treppchen. Da bin ich sicher. Drueck saemtliche Daumen. Und ich find das so toll, dass Deine Tochter jetzt auch mitlaeuft und dann gleich Wettkaempfe und dann noch bei so "freundlichem" Wetter. Alle Achtung! Hut ab vor den beiden. Und vor Dir natuerlich. Es ist bestimmt nicht immer leicht, die Kinder zu motivieren, ohne sie zu ueberfordern oder ihnen die Freude an der Bewegung zu nehmen. :)"
08 Jan 12  - MarvinHHGTTG > Training with my son & daughter - "@Susanne: Mein Sohn ist ja dieses Jahr ne Klasse nach oben gerutscht und gehört da jetzt zu den Jüngsten. Da springt natürlich kein Podestplatz mehr raus. Bei meiner Tochter ist eh nicht soviel Konkurrenz. Sind immer so 2-4 Starterinnen in ihrer Klasse! Aber die beiden beißen sich da echt durch! Machen die super :o) Und das bei den "guten" Crosslauf-Bedingungen"
08 Jan 12  - SusaFras > Training with my son & daughter - "Wie ging's denn den beiden beim Crosslauf?"
06 Jan 12  - MarvinHHGTTG > Training with my son & daughter - " Danke Jannis! Daniela ist natürlich auch dabei und unterstützt uns!"
06 Jan 12  - jmytil > Training with my son & daughter - "Ich drück Euch drei beide Daumen für morgen! Kommt Daniela mit zum "Betreuen" nach dem Jugendlauf?"
06 Jan 12  - MarvinHHGTTG > Training with my son & daughter - "Naja, eigentlich war es für die Kinder recht kurz, da die beiden ja morgen bei der Crosslaufserie starten. Meine Tochter ist für 2,3 km und mein Sohn für 4,5 km mitgelaufen. Den Rest bin ich dann allein. Morgen müssen beide 1200 m durchhalten."
06 Jan 12  - jmytil > Training with my son & daughter - "Die Distanzen werden immer größer für die Beiden!! Unglaublich gut auch von der Zeit!!!"
06 Jan 12  - SusaFras > Training with my son & daughter - "Da seid Ihr ja wieder zu dritt! :) Super-Tempo! "