RunningFree
Loading
 
Share:

Fjällgatan, Alingsåsvägen, Symfonigatan, Göteborgsvägen, sjön hem - Running - 5:14 PM - Thursday, February 25, 2010

Run - General

5:14 PM - Thursday, 25 Feb 2010
4.0 km, 0:29:50
Avg/Max Speed: 8.1 / 11.5
(8.1)
Avg/Min Pace: 0:07:24 / 0:05:12
(0:07:24)
Avg/Max heart rate: 162 / 182
Avg/Max power: 0 / 0
Calories: 308
Cadence: 75
Altitude up/down: 16 / 34 m
Tbp: 9/125
Conditions: Cloudy, -1C
Equivalent to
1 mi0:11:17
5 km0:37:31
10 km1:18:15
Half mara2:52:39
Marathon5:59:58
 Notes: Så otroligt svårsprunget idag, det var minst 5 cm med snö överallt förutom vid en kortare sträcka uppe vid Midgård.

Det gjorde att det var tungt, jobbigt och rätt slirigt. Tog det lite extra lugnt idag.

Första passet på en vecka var det också, foten kändes helt okey.


Comments:

If you join RunningFree, then you can add your comment here!