sacchini - RunningFree

Login
Join

sacchini

Profile

Friends

Photos

Videos

Gear

Maps

Health

Challenges

Races

filter - from 18 Feb 2012 to 23 May 2013

List

Activities

Speed

Perf

Effort

Notes

TRIMP

Pies

Time-Distance

Distance-Pace

Time-Pace

Date-Pace

PaceGroups

PaceGroupsPie

Daily

Weekly

Monthly

Fullscreen on/off

Drag a column header here to group by that column

Type	Tag	Y	M	D	Time	Distance	Duration	Exp TRIMP	Zone Exp TRIMP	Simple TRIMP	Z0	Z1	Z2	Z3	Z4	Z5	Z6	Z7
Run	Easy	13	5	18	A 08	16.27	01:18:30	126.2	136.3	11540	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:22	1:14:06	0:03:42	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	16	P 06	15.04	01:12:47	103.3	113.6	10335	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:43	1:04:38	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	14	P 06	15.06	01:13:12	103.9	113.3	10394	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:07	1:04:23	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	13	P 06	16.26	01:17:28	118.6	124.0	11233	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:23	1:11:00	0:00:11	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	5	11	A 10	16.20	01:15:28	147.2	132.4	11697	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:43	0:49:34	0:18:24	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	10	P 06	15.04	01:14:08	107.9	116.4	10601	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:14	1:06:22	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	8	P 06	16.20	01:20:29	114.3	117.9	11429	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:14:20	1:05:34	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	6	P 06	15.00	01:15:00	0.0	0.0	0	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	4	A 08	15.05	01:14:11	108.0	113.0	10608	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:09:34	1:03:50	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	3	P 06	16.23	01:19:00	112.2	123.8	11218	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:43	1:10:14	0:00:14	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	5	1	A 08	15.00	01:15:00	103.8	72.9	10575	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:15:15	0:39:03	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	29	P 06	15.05	01:14:18	105.5	117.7	10551	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:45	1:07:15	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	28	P 01	15.05	01:14:53	120.4	120.1	11008	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:02	1:08:49	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	27	P 04	15.04	01:14:26	125.7	125.0	11091	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:17	1:12:40	0:00:07	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	26	A 10	15.05	01:13:49	118.7	125.7	10851	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:37	1:08:35	0:03:03	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	25	A 10	16.17	01:17:21	165.8	169.8	12299	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:41	0:32:52	0:40:29	0:02:35	0:00:00
Run	Long Run	13	4	19	P 05	23.81	02:00:10	193.2	179.5	17665	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:21:48	1:34:59	0:03:14	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	17	P 06	15.05	01:14:51	106.3	116.1	10629	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:52	1:05:49	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	15	P 06	15.04	01:13:43	112.8	118.6	10689	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:40	1:08:01	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	4	13	A 08	15.06	01:14:14	144.8	142.7	11506	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:19	0:54:07	0:19:27	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	4	10	P 06	15.05	01:06:25	149.1	152.3	10693	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:56	0:24:30	0:32:34	0:07:28	0:00:00
Run	Easy	13	3	31	P 03	15.05	01:13:27	139.9	137.9	11311	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:58	0:53:42	0:17:46	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	3	22	P 06	15.45	01:16:00	122.2	122.6	11172	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:09:28	0:58:52	0:07:03	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	3	17	A 10	30.06	02:32:38	270.6	258.4	23048	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:32	2:31:04	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	3	16	P 02	15.04	01:09:55	153.4	150.0	11187	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:28	0:30:37	0:37:52	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	3	15	P 06	15.19	01:16:30	120.0	118.2	11169	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:09:02	1:06:39	0:00:14	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	13	3	2	P 02	15.58	01:27:03	130.0	126.9	12535	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:29:19	0:36:00	0:20:46	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	2	27	P 06	12.13	01:01:26	87.2	95.2	8724	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:55	0:54:04	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	2	24	A 09	30.13	02:31:02	261.3	255.1	22655	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:31	2:29:08	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	2	23	A 09	15.05	01:13:02	129.5	130.7	11028	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:33	1:03:42	0:08:23	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	2	22	P 06	15.05	01:15:18	109.6	123.3	10768	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:25	1:11:19	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	2	20	P 06	15.15	01:15:56	119.1	125.2	11086	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:29	1:12:40	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	2	17	P 02	28.48	02:16:30	266.3	276.8	21158	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:34	1:24:22	0:43:12	0:05:41	0:00:04
Run	General	13	2	9	P 02	12.09	00:52:43	102.8	100.0	8171	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:20	0:39:48	0:10:48	0:01:08	0:00:00
Run	Easy	13	2	6	P 06	12.21	01:01:49	90.0	96.0	8840	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:37	0:52:36	0:01:10	0:00:00	0:00:00
Run	Warm Down	13	2	4	P 07	0.93	00:04:59	7.1	7.3	708	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:42	0:04:06	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	13	2	4	P 06	8.29	00:45:50	71.9	81.8	6692	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:11:27	0:11:43	0:22:11	0:00:00	0:00:00
Run	Warm Up	13	2	4	P 06	1.04	00:05:54	7.6	7.8	814	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:30	0:04:14	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	2	3	P 02	12.04	01:00:23	94.7	104.8	8816	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:22	0:56:08	0:03:23	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	2	2	A 10	18.06	01:24:38	181.4	182.5	13457	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:00	0:38:22	0:45:03	0:00:09	0:00:00
Run	General	13	2	1	P 06	15.33	01:14:14	128.4	133.8	11135	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:46	1:01:40	0:10:53	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	13	1	30	P 07	4.05	00:52:15	47.3	49.2	6531	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:35:00	0:08:56	0:07:39	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	1	30	P 06	13.11	01:05:13	102.3	107.3	9522	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:44	1:01:52	0:00:10	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	1	27	P 02	25.05	02:06:25	179.5	187.8	17951	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:20:39	1:44:59	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	1	26	P 03	15.03	01:16:10	108.1	114.6	10816	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:12:43	1:02:17	0:01:09	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	1	23	P 06	12.02	00:54:33	116.9	117.2	8673	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:36	0:24:10	0:29:23	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	13	1	22	A 07	8.53	00:54:03	80.7	86.9	7783	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:18:55	0:11:37	0:23:03	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	1	20	P 03	15.03	01:07:50	163.2	162.1	11125	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:21	0:15:40	0:49:12	0:02:24	0:00:00
Run	Easy	13	1	19	P 02	15.04	01:15:40	118.7	126.8	11047	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:54	1:13:58	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	1	13	A 09	34.03	02:54:15	294.3	305.0	25963	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:51	2:41:17	0:11:14	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	1	9	P 07	1.16	00:05:45	9.2	8.3	845	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:05	0:04:37	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	13	1	9	P 06	6.51	00:38:36	57.6	62.4	5558	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:13:31	0:07:09	0:17:22	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	1	9	P 06	1.17	00:06:14	7.8	8.6	854	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:23	0:04:42	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	1	7	P 06	13.33	01:06:26	101.7	111.5	9633	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:14	1:04:48	0:00:05	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	13	1	6	A 08	21.29	01:50:36	149.3	141.4	15484	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:35:22	1:14:19	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	1	4	P 03	15.02	01:17:48	102.4	97.2	10814	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:26:35	0:50:35	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	General	13	1	3	P 03	15.05	01:12:23	113.6	120.4	10568	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:21	1:10:06	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	13	1	1	P 02	16.32	01:23:49	116.0	132.6	11818	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:52	1:15:56	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	31	P 03	16.31	01:24:25	111.1	115.7	11734	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:20:45	1:02:45	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	29	A 11	15.02	01:16:09	110.9	125.4	10889	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:30	1:12:45	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	12	28	P 03	16.31	01:17:57	138.2	132.4	11770	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:43	1:14:53	0:01:35	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	27	P 02	15.02	01:17:21	115.5	128.9	11138	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:22	1:14:52	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	25	P 03	15.02	01:17:53	131.5	131.4	11605	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:06	1:16:38	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	24	A 10	15.01	01:16:20	132.1	129.8	11450	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:01	1:13:13	0:01:19	0:00:15	0:00:00
Run	Long Run	12	12	23	A 09	32.00	02:44:44	278.2	254.8	24545	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:21	2:14:06	0:09:34	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	12	16	P 02	15.01	01:08:06	145.9	144.4	10828	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:56	0:33:20	0:33:48	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	15	P 03	15.02	01:16:44	117.4	128.9	11126	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:42	1:11:55	0:02:02	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	12	P 06	15.01	01:17:09	115.2	125.3	11110	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:01	1:12:07	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	10	P 06	15.13	01:19:11	115.3	126.2	11323	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:45	1:12:15	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	8	P 02	15.01	01:12:47	135.4	130.4	11136	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:57	1:02:37	0:08:56	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	12	7	P 06	15.15	01:20:23	129.3	135.8	11816	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:38	1:17:40	0:00:56	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	12	2	A 09	30.04	02:34:50	274.5	276.5	23380	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:19	2:13:45	0:18:14	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	29	A 06	15.04	01:18:02	116.5	126.6	11237	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:18	1:13:04	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	26	P 04	15.01	01:15:45	118.8	119.0	11060	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:00	1:07:43	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	11	24	A 10	20.98	01:47:44	169.0	183.4	15729	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:44	1:46:32	0:00:23	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	22	A 06	15.00	01:17:40	0.0	0.0	0	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	20	A 07	15.00	01:21:00	117.9	121.9	11583	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:48	1:10:12	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	11	17	P 02	27.65	02:24:13	249.5	236.4	21633	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:11:18	2:05:36	0:06:39	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	15	A 07	15.01	01:17:31	110.1	111.8	11007	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:14:55	1:01:53	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	13	A 06	15.01	01:17:38	115.9	122.8	11179	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:38	1:10:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	10	A 11	15.01	01:14:59	132.9	126.1	11322	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:35	1:13:22	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	9	P 06	15.21	01:18:04	135.1	128.8	11710	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:54	1:14:40	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	8	A 06	15.01	01:16:50	123.6	121.2	11295	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:55	1:09:05	0:00:07	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	11	4	A 11	12.07	00:58:25	119.5	124.6	9171	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:31	0:25:00	0:31:33	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	3	P 04	11.09	01:02:22	0.0	105.1	0	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:10	0:54:54	0:04:01	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	11	2	P 02	14.26	01:16:55	114.8	119.4	11076	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:02	1:07:57	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Recovery Run	12	11	1	A 08	15.00	01:18:02	155.9	160.8	12173	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:40	0:34:33	0:38:56	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	10	21	P 02	16.21	01:22:07	142.1	138.5	12318	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:33	1:16:40	0:02:29	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	10	20	A 11	9.83	00:51:36	75.1	74.8	7379	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:10:14	0:41:19	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Recovery Run	12	10	17	A 07	15.02	01:16:41	123.3	124.9	11272	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:09	1:12:04	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	10	14	P 02	15.01	01:20:47	117.6	116.1	11552	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:15:47	1:04:12	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	10	7	A 09	24.38	02:01:14	220.1	225.5	18427	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:51	1:25:40	0:29:57	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	10	5	P 06	15.04	01:12:44	108.6	114.9	10474	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:18	1:05:43	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	10	3	P 06	15.01	01:13:13	109.3	118.4	10543	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:10	1:08:02	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	30	A 11	20.12	01:37:30	177.0	106.2	14820	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:45	1:01:34	0:00:06	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	28	P 06	15.01	01:10:40	122.3	122.4	10600	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:11	0:48:10	0:14:16	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	9	23	A 09	10.03	00:49:25	79.5	82.3	7264	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:11	0:47:52	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	21	P 06	20.01	01:38:37	143.6	121.4	14102	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:34:45	1:02:47	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	9	15	P 03	23.01	01:50:02	199.8	200.6	16725	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:38	1:31:09	0:17:18	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	13	P 06	12.12	00:56:56	87.1	83.7	8255	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:09:25	0:46:44	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	11	P 06	20.03	01:38:45	147.4	160.7	14220	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:38	1:32:54	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	9	A 10	32.01	02:37:40	314.9	313.1	24596	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:33	1:41:10	0:51:54	0:01:41	0:00:00
Run	Long Run	12	9	6	P 06	15.08	01:14:43	114.4	120.0	10834	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:53	1:09:04	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	9	4	P 06	20.00	01:34:51	168.1	165.6	14322	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:16	1:25:13	0:07:32	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	9	1	P 03	8.31	00:39:37	71.9	66.9	6022	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:46	0:37:44	0:00:48	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	9	1	A 09	28.01	02:17:38	238.1	236.8	20645	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:30	2:08:24	0:06:29	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	30	P 06	15.10	01:14:38	111.4	120.1	10747	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:38	1:09:09	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Tempo	12	8	28	P 06	11.01	00:50:09	105.0	106.4	7924	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:10	0:25:06	0:24:38	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	26	A 10	21.11	01:46:04	183.5	187.8	15910	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:04	1:33:23	0:10:47	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	23	A 10	32.10	02:40:27	320.5	314.1	25030	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:02	1:46:58	0:50:47	0:00:00	0:00:00
Run	Tempo	12	8	21	A 11	14.02	01:04:36	138.4	137.2	10271	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:28	0:30:40	0:32:50	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	17	A 10	16.65	01:21:21	151.3	141.0	12447	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:47	1:15:36	0:04:26	0:00:00	0:00:00
Run	Hill Work	12	8	15	A 11	10.02	00:47:49	109.9	113.7	7746	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:40	0:07:49	0:38:51	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	13	A 11	12.55	00:59:26	118.7	110.6	9272	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:49	0:44:52	0:13:02	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	11	P 02	28.07	02:20:17	293.7	286.5	22165	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:05	1:20:52	0:56:48	0:00:26	0:00:00
Run	Long Run	12	8	8	P 03	18.03	01:23:21	178.6	173.5	13253	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:14	0:45:49	0:36:55	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	6	P 04	12.55	00:59:01	107.2	103.7	8971	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:44	0:47:34	0:08:15	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	4	A 08	24.21	01:58:17	241.9	242.4	18570	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:26	1:03:07	0:51:50	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	8	2	A 06	18.71	01:29:36	144.1	142.6	13171	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:02	1:19:06	0:01:36	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	7	31	P 06	14.08	01:04:30	141.5	141.0	10320	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:25:36	0:37:42	0:00:02	0:00:00
Run	Race Pace	12	7	29	A 08	21.10	01:38:57	188.5	177.1	15238	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:12	1:22:50	0:13:37	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	7	25	P 06	15.14	01:12:26	138.0	140.4	11155	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:18	0:48:10	0:22:21	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	7	23	P 06	11.01	00:50:03	104.8	104.2	7908	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:27:40	0:22:05	0:00:00	0:00:00
Run	Tempo	12	7	22	A 10	21.10	01:33:58	242.0	252.2	15692	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:34	0:10:29	1:01:57	0:21:13	0:00:00
Run	Long Run	12	7	18	A 07	12.04	00:59:39	86.9	90.2	8530	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:08:16	0:50:49	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	7	16	A 07	10.73	00:51:09	84.3	82.9	7570	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:38	0:42:54	0:02:59	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	7	15	A 10	16.66	01:05:45	158.2	176.5	10783	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:10	0:10:52	0:57:11	0:02:54	0:00:00
Run	Long Run	12	7	12	P 06	15.07	01:12:15	125.0	120.2	10838	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:37	0:59:47	0:06:07	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	7	9	P 07	12.04	00:58:32	94.1	97.5	8604	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:09	0:56:45	0:00:01	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	7	8	A 08	21.28	01:44:44	204.3	195.0	16234	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:52	1:15:47	0:24:59	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	7	5	P 06	14.00	01:09:15	114.1	115.3	10249	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:30	1:07:04	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Hill Work	12	7	3	P 06	7.56	00:35:23	61.2	77.8	5308	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:37	0:41:52	0:01:50	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	7	1	A 08	21.22	01:45:38	196.5	206.2	16162	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:44	1:11:00	0:27:07	0:03:57	0:00:00
Run	Long Run	12	6	29	A 06	15.11	01:11:54	124.4	126.7	10785	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:17	0:57:47	0:10:20	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	6	25	P 06	12.07	00:55:13	115.6	117.0	8724	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:47	0:17:36	0:33:10	0:00:00	0:00:00
Run	Race Pace	12	6	23	A 09	21.11	01:40:57	221.4	225.9	16152	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:29	0:39:21	0:53:05	0:06:05	0:00:00
Run	Long Run	12	6	21	A 07	16.33	01:17:36	137.6	136.8	11718	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:24	0:59:57	0:12:38	0:00:00	0:00:00
Run	Intervals	12	6	19	A 07	12.03	00:54:37	117.0	117.0	8684	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:51	0:14:20	0:35:00	0:00:07	0:00:00
Run	Easy	12	6	17	P 06	9.85	00:49:06	75.1	75.7	7120	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:20	0:41:07	0:00:58	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	15	P 06	13.27	01:03:26	109.8	105.4	9515	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:35	1:01:17	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	13	P 06	13.26	01:00:56	116.1	113.9	9384	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:44	0:33:59	0:20:46	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	11	P 06	13.28	01:04:38	96.5	98.8	9307	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:07:57	0:55:54	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	8	P 06	13.36	01:04:46	106.7	107.9	9585	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:37	1:02:42	0:00:02	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	6	A 07	12.03	01:01:13	91.4	97.2	8815	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:05:08	0:55:37	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	4	P 06	13.30	01:04:19	106.0	105.6	9519	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:46	1:00:47	0:00:14	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	3	A 10	13.28	01:04:25	117.0	119.9	9791	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:16	0:47:13	0:15:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	6	1	P 06	13.38	01:05:29	107.9	110.4	9692	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:07	1:02:48	0:00:57	0:00:02	0:00:00
Run	Easy	12	5	30	P 07	13.28	01:04:23	106.1	107.2	9529	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:10	1:02:24	0:00:02	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	29	A 07	12.04	00:59:39	103.2	99.4	8948	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:23	0:57:44	0:00:03	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	27	A 08	13.30	01:04:50	117.7	109.6	9855	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:23	1:01:15	0:01:40	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	26	P 04	13.27	01:05:28	113.3	108.2	9820	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:04	1:02:27	0:00:14	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	25	A 07	12.05	00:59:59	98.9	95.7	8878	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:08	0:55:01	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	20	A 10	12.03	00:59:46	96.1	99.0	8786	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:48	0:57:31	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	18	P 06	12.08	00:58:17	98.4	98.8	8684	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:48	0:55:48	0:01:13	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	16	P 07	12.08	00:57:51	88.5	93.4	8388	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:24	0:53:34	0:00:11	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	14	P 07	12.06	00:59:37	91.2	97.9	8644	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:02:10	0:56:45	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	12	A 10	11.21	00:56:29	126.8	130.3	9094	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:30	0:16:12	0:34:38	0:03:39	0:00:00
Run	Easy	12	5	11	P 06	12.07	00:59:47	111.2	105.4	9147	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:39	0:45:26	0:10:11	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	7	P 06	12.03	01:00:15	104.2	103.6	9038	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:26	0:54:52	0:03:34	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	5	A 08	12.05	00:59:38	127.8	129.2	9482	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:06	0:26:04	0:32:52	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	5	1	A 11	12.05	00:59:30	113.3	74.2	9163	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:45	0:36:15	0:04:37	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	4	28	A 11	12.03	00:59:06	142.2	145.2	9692	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:15	0:18:29	0:24:06	0:14:32	0:00:00
Run	Easy	12	4	26	P 06	12.68	01:02:55	106.2	106.2	9375	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:59	1:00:44	0:00:46	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	4	22	P 06	9.47	00:49:21	79.4	78.5	7254	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:56	0:44:45	0:00:10	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	4	20	P 06	12.05	01:00:07	96.7	100.8	8837	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:48	0:58:45	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	4	17	P 06	13.30	01:05:57	131.7	126.1	10288	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:39	0:46:40	0:17:54	0:00:00	0:00:00
Run	Recovery Run	12	4	14	A 10	12.02	00:59:48	128.2	135.2	9508	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:32	0:23:02	0:36:59	0:00:00	0:00:00
Run	Recovery Run	12	4	8	A 10	11.13	00:57:01	94.0	102.6	8438	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:06:38	0:45:44	0:08:26	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	3	24	P 03	33.66	02:47:36	342.7	334.7	26313	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:05	1:45:29	0:59:46	0:00:00	0:00:00
Run	Hill Work	12	3	22	P 06	13.82	01:03:01	131.9	137.4	9957	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:00	0:24:51	0:36:41	0:00:00	0:00:00
Run	Easy	12	3	22	A 07	12.04	00:59:41	93.6	95.4	8714	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:04:33	0:54:45	0:00:00	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	3	18	P 03	33.02	02:41:32	338.2	344.1	25522	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:43	1:23:48	1:12:00	0:04:11	0:00:00
Run	General	12	3	15	P 06	13.23	01:03:41	118.4	108.8	9744	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:46	0:57:49	0:03:35	0:00:00	0:00:00
Run	Hill Work	12	3	14	P 06	13.24	01:02:03	126.9	131.1	9742	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:03:18	0:23:40	0:34:40	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	3	10	P 04	24.22	01:57:07	239.5	238.1	18387	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:01:31	1:09:35	0:46:01	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	3	9	P 06	13.30	01:03:41	133.3	133.9	10062	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:31	0:32:33	0:30:18	0:00:00	0:00:00
Run	Hill Work	12	3	7	P 06	13.02	01:01:03	140.3	143.7	9890	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:44	0:11:57	0:47:45	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	3	4	P 03	12.01	00:56:25	126.7	126.0	9083	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:42	0:18:17	0:36:40	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	3	2	P 06	13.47	01:03:39	139.6	144.4	10184	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:39	0:19:14	0:43:12	0:00:00	0:00:00
Run	General	12	2	29	P 06	13.15	01:03:45	136.6	139.3	10136	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:57	0:25:11	0:37:14	0:00:00	0:00:00
Run	Long Run	12	2	26	P 02	21.26	01:42:00	262.7	258.7	17034	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:52	0:16:34	1:07:50	0:15:45	0:00:00
Run	General	12	2	24	P 06	12.21	00:56:46	156.4	166.9	9650	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:52	0:05:40	0:18:43	0:30:57	0:00:00
Run	General	12	2	19	A 10	12.29	00:58:15	143.4	142.4	9611	0:00:00	0:00:00	0:00:00	0:00:58	0:07:29	0:46:52	0:02:25	0:00:00

Running Free Online

is a place to store and share your running, cycling, swimming, skating, triathlon, horse riding, and beyond ... it's for all your sports and their maps.